Stress ist doch eigentlich etwas Gutes! Er befähigt uns, gute Leistungen zu bringen, er spornt an und lässt uns über uns hinauswachsen. Ja, eigentlich… Aber für viele ist ein anderer Stress Normalität geworden: Die To Dos auf dem Schreibtisch stapeln sich und eine Deadline jagt die andere. Manche liegen nachts wach und können nicht schlafen, weil die Gedanken um den nächsten Tag kreisen.
Dieser negative Stress hat viele Ursachen: Zu viel Workload, Leistungsdruck, fehlende Abgrenzung, Perfektionismus, Angst zu versagen, Angst vor negativer Bewertung anderer, Selbstvernachlässigung, schlechte Arbeitsbedingungen und und und.
Und dann gibt es da noch das schlechte Gewissen bei denjenigen, die sich um weniger Stress bemühen und gesunde Grenzen setzen wollen. Was also tun? Wie können wir aus dieser Spirale ausbrechen?
Die Diplom Psychologin Anne Löhr – in deren Fokus die Arbeit mit Einzelpersonen und Teams aus der Musik-, Kultur- und Kreativbranche steht – beleuchtet in diesem 2. Teil der insgesamt dreiteiligen Webinar-Reihe u.a. die folgenden Fragen:
o “Was ist Stress aus psychologischer Sicht und wie entsteht er?” – Ein psychologischer Blick auf Stress und Belastungssymptome
o “Warum komme ich trotz guter Vorsätze aus meinem Stresserleben nicht raus?” – Stressoren, Wirkfaktoren und Hamsterräder in der Kulturbranche
o “Welche Interventionen passen wirklich zu mir und meinem Stress?”
Das Online-Seminar umfasst Vortrag und Input von Seiten der Referentin, darüber hinaus gibt Anne Löhr Impulse (“Hilfe zur Selbsthilfe”) und bietet ausgewählte Übungen an, die interaktiv aufgebaut und praxisorientiert sind.
Bitte beachtet, dass es sich bei dem Online-Seminar um keine psychologische Einzelberatung und Psychotherapie-Sitzung handelt.
Die Teilnahme ist kostenfrei, die Anmeldung ist verbindlich.
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Stress ist doch eigentlich etwas Gutes! Er befähigt uns, gute Leistungen zu bringen, er spornt an und lässt uns über uns hinauswachsen. Ja, ...
Stress ist doch eigentlich etwas Gutes! Er befähigt uns, gute Leistungen zu bringen, er spornt an und lässt uns über uns hinauswachsen. Ja, ...